잔토휴몰

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작성자샷이글 조회 66회 작성일 2020-06-19 10:48:43 댓글 0

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"맥주 적당히 마시면 '살' 빠진다" (연구)

"맥주 적당히 마시면 '살' 빠진다" (연구)
Gettyimagebank [인사이트] 서윤주 기자 = 술이 다이어트의 적이라고 얘기하던 사람들의 말을 뒤엎는 연구결과가 나와 이목을 집중시키고 있다. 지난 28일(현지 시간) 영국 일간 메트로는 맥주를 적당히 마시면 살이 빠진다는 연구결과에 대해 보도했다. 미국 오리곤주립대 연구팀은 맥주의 원료에 들어있는 잔토휴몰이 지방을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 발표했다. 연구팀은 48마리의 비만 쥐들을 두 그룹으로 나눠 한쪽에게 12주 동안 30~60밀리그램의 잔토휴몰을 투여했다. 그 결과 잔토휴몰을 투입시킨 쥐의 몸에서 약 80...

[ENG] 여러분 맥주는 마시는 빵이에요....

[ENG] #3편 - 여러분 맥주는 마시는 빵이에요.... 영상입니다.
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강가딘 : 남잔데 나도 요즘은 다이어트 전혀 안하고 있는데 그렇다고 독하게 뺀것도 아니고 먹을거 먹으면서 원래 아침은 안먹었으니까 그냥 마실꺼 간단하게 두유나 이런거 한잔 마시고 출근 하고
점심은 먹을꺼 당연히 다먹고. 집에와서 저녁도 먹을때도 있고 아니면 닭가슴살이나 이런걸로 그냥 때울때도 있고 그랬었음. 아에 여자들이 흔히 한다는 다이어트 하는것처럼 굶거나, 뭐 엄청나게 식단 챙겨먹고 이러지도 않았었음. 그리고
+일주일에 한번은 내가 먹고 싶은거 꼭 시켜도 먹었었고 (뭐 치킨이나 이런거) 아에 절제한것도 아님.
아마 그당시에는 먹는 양은 조금 줄였던걸로 기억함 밥이나, 이런것들 말이야. 그렇다고 많이 줄인건 아니고 쪼금정도?
그리고 평소 엄청 즐겨 먹던 과자나 빵같은 군것질만 최대한 줄이고, 먹어도 최대한 조금씩만 먹고 밥먹고 입가심 할 정도? 그정도로만ㅋ
그정도만 먹고 술 일주일에 1캔이나 2캔 정도씩 마시면서 홈트만 (그 당시는 무게 가중 안하고 주로 맨몸 스쿼트 위주로)꾸준히 하루 30분~ 1시간? 이정도 했는데 한 2달인가 3달만에 10kg~11kg정도 빠짐.
그리고 쉬는날도 있었고 2일 하고 하루 쉬고 이런식으로 루틴 반복. 아니면 3일 하고 하루 쉬던가 이런식으로. 풀로 안쉬면서 다 하는건 아니었고.
그리고 지금 다이어트 해서 살뺏었던게 6개월 정도 됐는데 지금은 다이어트도 전혀 안함.
라면이나 밀가루 음식 자주 먹고 그러는데도 다시 요요 현상 안오고 그 몸무게 어느정도 유지중. 무게 1kg 정도가 왔다 갔다 하는데 그건 요즘에 맨몸으로 하지 않고 홈트중에서도 바벨 사서 무게 가중키면서 바벨 스쿼트 하고 있어서 하체 근육이 늘어서 근육 무게가 늘었기 때문에 그런걸로 예상. 즉 미친듯이 단기간에 빼야 되는거 아닌이상
그냥 무슨 연예인들처럼 죽기살기로 그런식으로 안해도 운동만 꾸준히 하고 그래도 어느정도 유지 가능하고 빠질꺼 빠진단거지.
나도 이러는데 안찌는게 신기하긴 한데. 스쿼트 효과가 진짜 좋더라. 아마 살안찌고 요요 안되는게 꾸준히 스쿼트 하고있어서 그런거같음.
+ 엉덩이 힙업 착되서 빵빵하게 된건 기본에, 하체 라인 예뻐 졌고 하체 근육 늘었고 정력 세졌고, 건강 좋아짐. 역시 이런거 보면 식단도 어느정도 중요하긴 한데
아에 노운동에 식단만 주구장창 조절해서 빼는거보단 운동이 더 중요한거 같음. 그런식으로 식단만 조절해서 노운동으로 빼면 장담하는데 몇개월내에 또 요요 옴.
결론 운동을 조금씩 하면서 (굳이 헬스장까지 갈필요도 없고 집에서 홈트만 꾸준히 해도 충분) 식단을 조금씩 조절해라. 그게 답임.
강가딘 : 마시는 빵 이정도 수준은 아니라던데 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 안주가 더 문제 인거지 술만 조금 먹는건 크게 상관 없다고 들음
술먹을때 과자나 뭐 주전부리, 뭐 심지어 라면 등등 해서 요리 해서 먹는 안주 뭐 이런게 살찌는 원인이 되는거지
그리고 운동하고나서 술먹으면 근손실 일어난다는식으로 아에 술마시지 마라 이러는 말도 있던데 팩트는
겨우 그정도로 근손실이 아주 쬐끔은 몰라도 심하게 일어날꺼면 일상생활에서도 다 일어난다고 하던데 ㅋㅋㅋ
무슨 한번 먹을때 몇캔씩 마시거나, 매일 마시거나 이런 사람이 아닌 이상
몇일에 한캔 수준만 마시거나, 아니면 운동후에 딱 한캔 이정도는 별 상관 없다던데?그렇다고 운동후에 매번 한캔 먹는다는게 아니라 운동후에 정말 생각날때만 한캔 정도씩 마신다는거지 ㅋ
솔직히 운동 후에 매일 마시는것도 아니고 이런식으로 가끔 마시는건 크게 연관도 없다고 함.
무슨 보디빌더나 , 뭐 대회 나가는 사람이 아니고서 일반인인 기준으로 홈트나. 헬스장 가서 몸 조금씩 키우거나 운동하는 사람한텐 아무 상관 없다니까 적당히는 마셔도 된다고함.
오히려 전문적으로 몸 만들고 그런 직업 가진 사람도 아닌데 일반인이 그런 사람들 따라 하면서 아에 안먹는다고 참으면서 억지로 깝치다가 더 큰 화를 일으키는거지 ㅋㅋ 여자들 다이어트 할때 바보같이 굶는 다이어트 하다가 못참고 먹다가 요요 오는거랑 비슷하게 말이야 ㅋㅋ
걍 팩트는 이런 영상보고 무조건 꾹꾹 참다가 오히려 악영향을 일으킬수 있단거임 .사람은 원래 기계가 아니고 참다참다 오히려 터질수가 있기 때문에.
술먹을때 안주만 최대한 먹지 말고 간단 하게 한캔 정도는 별 상관도 없음. 그정도 수준 마저 이런 영상 보면서 참다가 더 요요 오고 다이어트 실패할가능성이 오히려 더 크다 본다 ㅋ
전재형 대구 북구 복현동 : 마시는빵? 쌀로만들었다고해도 영양성분이 없어서 몸에서는 흡수가안될텐데? 되려 같이먹는안주가 주적아닌가요?
안녕 : 소주는요?????ㅠㅠㅠ다른 타 영상찾아보면 술을 알코올이어서 거짓칼로리다 안주를 섭취할경우 그게 바로 지방으로 가서 다이어트에 독이 되니 안주섭취를 삼가하란 영상이 꽤 많은데 맥주와 소주는 다른가요??
윤준호 : 20kg감량....다의지입니다.맨날 살안찐는것공부보다.본인의지입니다참고로 전30킬로감량했습니다
박종현 : 팩트는 식사줄이고 맥주 먹으니 살빠짐
도승준 : 이 글을 OB와 하이트가 싫어합니다.
SH Y : 운동하고 맥주마셨는데.....
뭉 : 와...마시는 빵이라니...안먹을래 ㅠㅠ
Red : 막걸리ㅋㅋㅋ 다노언니취향구수해요♡ 좋은꿀팁 고맙습니다-!

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